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身高不是重點！重點是有沒有美腿比例5:3:2！

STEP1.雙手平行將毛巾向外拉開

STEP2.毛巾放置胸前，手肘往後拉

又來到大家最愛的收操了（笑）將毛巾對折後，一樣手抓住兩端，舉到與肩膀一樣高的位置，維持一分鐘就可以囉！

如上圖，手一樣要抓著毛巾的兩端，此時換放在胸口～頭往上仰的同時，手肘盡量往後延伸（如上圖圈圈處）一樣停留10秒，休息一下，共做三次！

先將毛巾放到後腦勺的位子，注意手肘的地方必須是90度角，確定好後，將手整個向上伸直，再回到後腦杓的位子（注意，手肘要回到90度喔~）這樣上下來回10遍！還有還有，動作越慢效果越好，且也比較不容

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易受傷喔～

先激勵大家一下～你看看，女神們都內建超美鎖骨線條，我們當然要向他們看齊啊！！來，準備好平常洗臉用的毛巾，開始努力囉～

※本文由《Beauty美人誌》

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雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

STEP3.上下來回伸展

只要五個姿勢就減少肚肚肥肉！每天五分鐘腹部訓練緊實小腹！

抓住毛巾的兩端後，平行拉到胸口，往兩側拉展，注意頭與手必須是反方向的（見上圖箭頭）喔～盡量的延

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伸手臂與頭的距離，停留10秒後再換邊，一左一

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右為一組，共做三組～

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STEP4.將毛巾對半折，維持1分鐘平行姿勢

圖片來源：ig@blackpinkofficial；ig@ahnh

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STEP5.左右來回伸展

最後最後了，將毛巾放到腰後的位置，往左抬高後停留5秒，再往右抬高停留

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5秒，這樣左右來回算一組，做三組就好囉！

大家一定很疑惑為什麼需要毛巾對吧？因為以上的每個動作，毛巾都必須是呈現被拉直的狀態，不可以彎喔！它是拿來讓我們姿勢更標準的～每天花個5分鐘，就可以得到女神必備的鎖骨囉！

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鎖骨，一年365天、不分季節的都會出來見客（笑）除了高領外，幾乎各種服裝都必須露出鎖骨～但是，卻煩惱鎖骨線條不夠漂亮、明顯嗎？沒關係，只要你有毛巾，現在就

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文／Letisha

天哪，請賜我潤娥的超完美下巴吧！每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手

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圖片來源：m.post.naver.com/navigator.nhn，以下皆同
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