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女生常因為感受到壓力、大腸肌肉較弱和賀爾蒙分泌問題，比男生容易便秘。試著在早上空腹的狀況下喝水，促進腸胃蠕動。建議喝溫水，太冷的水反而會抑制腸胃蠕動。

身體75%都是水，如果身體水分不夠，血液濃度會太高，而多喝水有助於稀釋血液濃度，會讓頭腦變得更清

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楚。

皮膚看起來好暗沉？有些人會因為便秘，身體累積許多毒素，造成皮膚泛黃，而多喝水除了可以幫助排便排毒之外，還能幫身體迅速補充水分，讓缺水的肌膚看起來有光澤。

早上喝溫水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作，甚至還能消除小腹。研究顯示，每天早起慢慢喝下大約500c.c的水，就能加速30%的新陳代謝。

多喝水多健康！研究顯示，喝水不但能減緩衰老速度，還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝。你曾試過在早上起床時就先喝下一杯溫開水嗎？國外網站《Menprovement》列出早上一起床就先喝水的6大健康益處，記得早上起床空腹時，先喝杯溫水吧！

每天起床都昏昏沉沉？可能是因為血液濃度太高，建議起床時先

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喝一杯水，能稀釋血液濃度，讓我們更快清醒。

5.皮膚發亮

3.助排便

1.促進新

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4.消除頭痛

你會經常性頭痛嗎？一起床就覺得頭悶悶痛痛的？這時或許可試著慢慢小口喝下一大杯溫水，因為人在脫水的時候，也有可能會頭痛。

2.讓身體更快清

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／綜合報導

6.腦袋更清楚

▲喝水能減緩衰老速度，維持肌膚水潤、促進

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新陳代謝。（示意圖／記者李佳蓉攝）